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WS Dicas
Durma o suficiente. O sono é uma necessidade básica, como se alimentar e beber água.
As pessoas que dormem um tempo inferior àquele que é necessário ganham peso com maior facilidade e podem desenvolver diabetes e depressão.
Atente-se para sua alimentação. Coma devagar, varie sempre os alimentos, inclua fibras, hidrate-se sempre e evite o sal, já que ele faz a pressão aumentar.
A OMS (Organização Mundial de Saúde) preconiza fazer exames preventivos uma vez ao ano para população saudável,
e a cada seis meses para grupos especiais como por exemplo hipertensos, diabéticos, obesos, idosos, cardiopatas entre outros.
Ao iniciar um programa de exercícios físicos com segurança,procure a orientação de um profissional de Educação Física qualificado e devidamente registrado no CREF.
Conselhos
Para iniciar um programa de exercícios é fundamental fazer Avaliação Física, Teste Ergométrico, Hemograma Completo além de um Atestado Médico(OMS).
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